Da
ne pretjeramo sa svađama, završit ćemo za sada kratku seriju tekstova o
ovoj temi.
O svađama ćemo još pisati, a sad evo tek
ukratko da ponovimo
nekoliko osnovnih stvari o onome što smo nazvali "umjetnost dobrog
svađanja":
1.
Stanite kad počnete
gubiti
samokontrolu. Kad vam padne mrak na oči i kad osjetite da
više ne
možete upravljati sobom (na primjer, ne možete više birati riječi;
izbacujete same uvrede; ne razmišljate o tome kako da završite svađu
nego kako da što bolje povrijedite partnera), stanite. Pronađite malo
samokontrole, recite "nastavit ćemo ovu raspravu malo poslije" i
maknite se iz prostorije. Najbolje bi bilo kad bi unaprijed, još dok
ste smireni, zajedno dogovorili te mehanizme za slučaj potrebe.
2.
Nakon što se smirite, nastavite raspravu. Nemojte da se pauze
u svađi
pretvore u ispriku za izbjegavanje rješavanja problema. Svaku raspravu
nastojte dovesti do kraja, pa makar i u nekoliko "nastavaka". Pauza
koju ste napravili trebala bi vam omogućiti da umjesto svađe vodite
dijalog.
3.
Dok slušate partnerove
argumente, ne tražite samo protuargumente. Da, vjerojatno ih
uvijek
možete naći, ali vjerojatno vam partner ne bi nešto predbacio da ga
doista ne smeta.
4.
Pokušajte
shvatiti partnerovo gledište. Nemojte
mahnito
smišljati odgovor, pokušajte razmisliti o utemeljenosti onog što vam je
rečeno, slušajte.
5.
Držite se
teme. Kad govorite, ne lutajte u mislima, nemojte jednu
tvrdnju
potkrepljivati nebrojenim primjerima koji će vas svaki čas odvući na
neku novu temu.
6.
Budite
sažeti. Nemojte uživati samo u svojim riječima, recite što
mislite i
onda stanite (i dajte partneru priliku da odgovori).
7.
Suzdržite se od optuživanja. Sjetite se, nije vam cilj
povrijediti
partnera, nego raspraviti problem i pronaći rješenje.
Svađe ne treba
izbjegavati po svaku cijenu
Za
sami kraj, da razjasnimo jednu stvar: mi ne tvrdimo da su sve svađe
loše! Iluzorno bi bilo očekivati da se nikada nećemo posvađati. Život
dvoje ljudi uvijek podrazumijeva razmimoilaženje u mišljenjima i
stavovima, jednako kao i potrebu za brojnim kompromisima.
Ovim
tekstovima htjeli smo vam samo poručiti da postoje, recimo to tako,
"dobre i loše svađe".
Loše svađe ne samo da ne
rješavaju problem, nego čak i rađaju potpuno nove sukobe. U lošim
svađama zapravo niti ne nastojimo riješiti uzrok sukoba, nego samo
pokušavamo povrijediti partnera i osvetiti mu se na neki način.
Dobre
svađe vode na kraju k rješenju problema. Vjerojatno ćemo povremeno
izgubiti živce ili reći nešto ružno, ali ćemo se nastojati smiriti i
vratiti raspravu u okvire normalnog, civiliziranog razgovora.
Bračne svađe, problemi
i zdravlje
Znanstvenici sa
Sveučilišta Michigan dokazali
su čak da izbjegavanje svađa može naštetiti vašem zdravlju! Oni su
proučavali 192 para u razdoblju dužem od 17 godina.
Parovi
su bili podijeljeni u četiri kategorije. U prvoj kategoriji bili su
parovi kod kojih oba partnera pokazuju ljutnju, druga kategorija bili
su parovi u kojima je suprug bio temperamentniji i glasno je izražavao
svoje nezadovoljstvo, dok ja žena zatomljivala osjećaje. U trećoj
kategoriji bile su eksplozivne žene i povučeni muškarci, a četvrta
grupa bila je sačinjena od parova u kojima su i muškarci i žene
zatomljivali svoje osjećaje.
Istraživanja su
pokazala da je smrtnost bila dvaput veća kod parova
iz posljednje
skupine, u odnosu na ostale tri kategorije.
Da
odmah razuvjerimo skeptike, recimo da su znanstvenici naravno uzeli u
obzir i druge faktore, poput debljine, pušenja, krvnog tlaka,
kardiovaskularnih problema.
Među 26 parova u
kojima su oba partnera suzbijala emocije bilo je čak 13 smrti (to je
stopa smrtnosti od čak 50%!). U ostale tri grupe koje su sadržavale
sveukupno 166 parova umrla je tek 41 osoba (manje od 25%).
Prestanemo
se svađati kad dignemo ruke od veze
"Parovi bi
trebali raspraviti o svojim problemima, no s vremenom postaju
ravnodušni", rekao je profesor Ernest Harburg, koji je vodio
istraživanje.
Još jedno istraživanje je potvrdilo
blagodati konstruktivne svađe. Bračni savjetnik Andrew G. Marshall
otkrio je da se parovi koji su nesretni u vezama vrlo rijetko svađaju,
čak i kada imaju ozbiljnih problema i kada ne mogu shvatiti jedno
drugo. Oni jednostavno izbjegavaju svađu, što samo još više produbljuje
nezadovoljstvo.
Obično se parovi s djecom boje
svađati ispred njih, no kada djeca vide konstruktivnu svađu uče se
poštenju, kompromisu i pomirbi.
